A hora de dormir é muito importante e um sono de qualidade é decisivo para determinar a produtividade do seu dia-a-dia, por isso a Equipe Arte Íntima vai te dar dicas para que sua noite de sono seja ainda melhor.
- Não tire sonecas durante o dia, não importa o quão grande seja seu sono, pois se 20 minutos de cochilo podem restabelecer sua energia, eles também atrapalham o início do seu sono.
- Pratique exercícios diariamente. A energia que é queimada no exercício cansa o corpo e por isso ajuda na hora do sono.
- Algumas horas antes de deitar, pare de tomar bebidas estimulantes, como o álcool e a cafeína.
- Tome um banho quente. O calor da água relaxa o corpo, fazendo com que o mesmo descanse mais rapidamente.
Com essas dicas, esperamos que sua noite de sono seja excelente.
Beijo, Equipe Arte Íntima.
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